La ginecomastia es una condición médica que es causada por el desequilibrio de hormonas en hombres. En general, en el hombre, cuando los estrógenos son mayores que los niveles de testosterona en el cuerpo, desarrollara agrandamiento de mamas como las mujeres. Si estás sufriendo de esta condición, entonces es mejor que consultes al médico y compruebes si tus hormonas están en desequilibrio o no.Síntomas de Ginecomastia En Hombres
La ginecomastia se hace visible a medida que crece el exceso de tejido mamario. La ampliación comienza como un pequeño montículo gomoso debajo del pezón, que puede llegar a ser tierno. Con frecuencia, los senos no crecen de manera uniforme. Por lo general, el hombre experimenta ningún otro síntoma, pero a veces la ampliación se vuelve dolorosa o un líquido puede segregarse de los pezones.
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En raros casos, el aumento de pecho es un síntoma de cáncer. Los signos de ginecomastia que pueden indicar cáncer de mama incluyen:
- Un bulto duro o firme que parece unido al tejido mamario.
- Tejido mamario agrandado en un solo lado.
- Llagas en la piel de la mama.
- Secreción sanguinolenta por el pezón.
¿Qué Causa El Desequilibrio Hormonal?
Puedes ser saludable desde el exterior, pero tus hormonas pueden no estar equilibradas en el interior. Hay varias razones por las que una persona tiene un desequilibrio hormonal, tales como
# 1. Estrés
Cuando estás bajo estrés, tu cuerpo funciona diferente a las condiciones normales, provocando de esta manera la producción incontrolada de estrógeno en los hombres y en ocasiones una reducción en los niveles de testosterona.
# 2. Estilo de Vida
Es bien sabido que la gente por lo general se enfrenta a problemas de salud debido a sus hábitos y estilo de vida poco saludables, como comer los alimentos equivocados o llevar un estilo de vida sedentario. En tales casos, resulta en un almacenamiento de exceso de grasa en el cuerpo, que a su vez contribuye a un desequilibrio hormonal.
# 3. Envejecimiento
La ginecomastia también se ve sobre todo en las personas que están envejeciendo normalmente debido a la ralentización del metabolismo, lo que puede hacer que tu cuerpo acumule grasa en el pecho y otras partes del cuerpo. Una vez que la consigues, es muy difícil deshacerse de los senos masculinos. Así que, por favor, ten cuidado.
# 4. Esteroides
Una gran cantidad de gente como los culturistas utilizan esteroides para mejorar sus músculos, pero se ha demostrado en muchos casos que los esteroides pueden causar senos masculinos. Por lo tanto, se aconseja el uso de esteroides sólo bajo la guía de un médico.
# 5. Exposición Química
Se ha demostrado que las personas que están expuestas a diversos productos químicos son propensas a tener un desequilibrio en sus hormonas. El uso de productos como algunos plásticos, teflón y otros que se encuentran en el mercado en estos días también pueden causar agrandamiento de las mamas en los hombres.
¿Cómo Eliminar Los Senos Masculinos Balanceando Las Hormonas?
Si has desarrollado senos en los hombres debido a los problemas mencionados anteriormente, ¡entonces no te preocupes! Hay algunos cambios de estilo de vida que puedes hacer para combatir la ginecomastia al traer tus hormonas de nuevo en equilibrio.
Si estás bajo estrés, a continuación, realiza yoga y la meditación para tratarla de manera eficaz. Puedes corregir el metabolismo de muchas maneras y un mejor método es el de corregir tus hábitos alimenticios, optando sólo por alimentos saludables en lugar de comidas rápidas. Bebe suficiente agua todos los días para eliminar las impurezas de tu cuerpo. Evita el uso de esteroides que pueden ser perjudiciales para tu cuerpo en el largo plazo. Si es necesario, considera la adopción de esteroides sólo bajo la supervisión de tu médico. Trata de usar botellas de plástico que están marcadas como reciclables.
Aparte de los consejos anteriores, también considera la adición de ejercicio y una nutrición adecuada a tu estilo de vida para deshacerse de tus senos masculinos rápidamente. Siguiendo estos consejos puedes ayudar a equilibrar tus hormonas, reduciendo así el tamaño anormal de la mama.
Alimentos Para Comer Para Deshacerse de Los Senos Masculinos Naturalmente
# 1. Los granos enteros como arroz integral, quinua, avena, trigo sarraceno, etc ... son no solo una excelente fuente de hidratos de carbono complejos que aumentan tu nivel de azúcar en la sangre, sino que tambien ayudan a impulsar tu energía. También añaden alto contenido de fibra a tu dieta que ayuda a perder peso de forma natural, tanto desde el pecho y el cuerpo en general.
# 2. Las verduras como el brócoli, la coliflor, la col y las verduras de hoja verde son una opción ideal si quieres reducir tu ginecomastia. Son bajos en calorías, pero proporcionan valiosos nutrientes para que tu cuerpo funcione de manera efectiva. Para fibra y otros nutrientes, puedes incluir tomates, judías verdes, zanahorias, etc. ... en tu dieta.
# 3. Los antioxidantes presentes en las frutas frescas como manzana, plátano, albaricoques, bayas, durazno, etc. ... junto con la fibra y otros minerales ayudan en la lucha contra las enfermedades y también estimulan la producción de testosterona en tu cuerpo.
# 4. Para producir testosterona de manera efectiva, siempre es recomendable incluir ácidos grasos esenciales como el omega-3 y omega-6 en su dieta. O se puede obtener semillas de lino y pescado o tomarlos en forma de tabletas.
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