¿Tienes senos masculinos?Confía en mí, no estás solo. La ginecomastia es una condición médica que afecta a un tercio de todos los hombres. La principal causa de la ginecomastia es un desequilibrio hormonal en el cuerpo. Un alto nivel de hormona femenina estrógeno se asocia con el crecimiento excesivo de tejido mamario en tu cuerpo.
La mayoría de los niños pequeños desarrollan senos masculinos durante la pubertad cuando los principales cambios en el cuerpo tienen lugar. En la mayoría de estos casos, la condición se resuelve por sí misma dentro de seis a doce meses. Sin embargo, un gran número de estos niños tienden a sufrir con este problema incluso en la edad adulta.
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La cirugía es una de las opciones para deshacerse de los senos masculinos. Sin embargo, la cirugía es dolorosa y costosa. También puede dar lugar a complicaciones tales como infecciones, etc. Sin embargo, otro problema asociado con la cirugía es que puede dar lugar a cicatrices y pérdida de sensibilidad en el área alrededor de los pezones ya que se requiere un cirujano para cortar los nervios en esta área durante el procedimiento.
Sin embargo, es posible perder los senos masculinos aún sin optar por la cirugía. Las siguientes son algunas de las maneras de perder los senos de forma natural:
1. Aumenta La Testosterona En Tu Cuerpo
Un alto nivel de estrógenos se asocia con el crecimiento del tejido excesivo en el pecho. El aumento de la testosterona puede ayudar a quemar el exceso de grasa en el área del pecho. Es posible aumentar la testosterona con la ayuda de ciertos alimentos que incluyen ostras, pescado, carnes magras, nueces y frijoles, etc.
El entrenamiento de fuerza puede ayudar a aumentar la testosterona en tu cuerpo. Sentadillas, peso muerto y las estocadas son algunos de los ejercicios de que aumentan la testosterona.
El entrenamiento cardio puede ayudar a perder el exceso de grasa en tu cuerpo. Por lo tanto, se necesita una combinación adecuada de fuerza y entrenamiento cardiovascular para reducir el exceso de grasa de tu área del pecho.
2. Evita El Alcohol y Otras Drogas
Si deseas conseguir un pecho más plano, es importante dejar el alcohol. También debes evitar las drogas recreativas, ya que pueden disminuir drásticamente los niveles de testosterona en tu cuerpo y mejorar los niveles de estrógeno.
3. Trata De Reducir La Grasa Corporal Total
Es importante tener en cuenta que reducir la grasa en cierto punto casi nunca funciona. Si quieres perder grasa en un área específica de tu cuerpo, entonces debes tratar de reducir la grasa corporal total. Una vez que pierdes grasa total, perderás automáticamente la grasa de la zona del pecho también.
4. Usa Una Crema Natural
También puedes utilizar una crema natural que puede ayudar a reducir el exceso de grasa de tu área del pecho. Las cremas para ginecomastia están hechas con ingredientes 100% naturales y pueden ser muy eficaces en la reducción de los senos masculinos. Estas cremas reducen las células de grasa en las glándulas mamarias, tanto en tamaño, así como en número para que puedas tener un pecho más plano. Una crema de este tipo también puede ayudar a apretar la piel alrededor del área del pecho.
Algunos de los ingredientes utilizados en este tipo de cremas incluyen retinol, jugo de aloe vera, extracto de ginkgo biloba, etc. El jugo de Aloe vera es muy eficaz en quemar la grasa de la zona del pecho cuando se aplica con regularidad. El ginkgo biloba no sólo aumenta la circulación de la sangre, sino también ayuda a aumentar la producción de colágeno en el cuerpo. Esto proporciona una solución altamente eficaz para la piel flácida. En otras palabras, ayuda a reafirmar la piel hacia arriba alrededor de tu pecho.
Uno de los beneficios más importantes de este tipo de cremas es que son muy fáciles de usar. Todo lo que necesitas hacer es aplicar la crema en el pecho dos veces al día. Es una opción aún mejor en comparación con pastillas que se necesitan consumir de dos a tres veces al día.
5. Reduce Los Estrógenos Vegetales En Tu Dieta
Las fuentes más comunes de los estrógenos vegetales son alimentos como la soja, el tofu, leche de soja, semillas de lino, semillas de sésamo, puré de garbanzos, ajo, frijol mungo, dátiles, albaricoques secos, semillas de girasol, maní, los frijoles, las almendras y los brotes de alfalfa.
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